《哎呀好身材》热播之后，张天爱就成为了话题人物。说实话，张天爱极度自律，为了保持好身材，无所不用其极，难怪她能成为娱乐圈的标杆人物。

不过，最新一期的节目中，细心的网友却发现，张天爱的皮肤状况很差，脸上有很多痘。

很明显，张天爱的身体处于亚健康状态，激素失衡导致内分泌失调。教练一针见血：健康才是第一位，好身材应该是由内而外的。

张天爱坦言道：因为想成为好演员，所以才对自己极度苛刻。闺蜜们却不太理解，因为小爱的身材比例已经很完美了，就算在演艺圈中，也是数一数二的。

张天爱却解释道：好身材是为了遇见更好的自己，坚持不懈的努力，就是为了成就更好的自己。张天爱出道之后，就一直把这句话作为努力的方向。

张天爱为了保持身材，连续两年只吃水煮蛋和蔬菜。更夸张的是，张天爱三天没睡觉，她却依然去坚持健身。很多网友也忍不住反问道：这样的生活真的健康吗？

张天爱工作不分昼夜，几乎每天都要到凌晨三点才睡觉。而且，张天爱健身并不规律，因为她的工作很忙，只要有时间训练就会很拼命，甚至会超负荷加大训练量。

张天爱也坦言道：我现在的工作状态，一个星期只能有一次机会去训练，所以，就算再辛苦我也会拼命训练，甚至会主动要求加大运动量。

不过，这样的训练效果并不好，甚至是过度健身。每次训练结束，肌肉的酸痛感就会持续好几天。其实，这就是过度健身最明显的信号之一。

这期节目中，张天爱的教练是一位50岁的健身达人，这位教练不但指出了张天爱皮肤状况很差的原因，她还一针见血地提醒小爱：健康才是第一位。

教练说道：我们之所以要健身，除了呈现美丽之外，更重要的是传递健康的生活态度，因为人的一生中，健康才是第一位，健康是好身材的基础。

教练继续说道：你的皮肤和气色，都是由内而外的，健康和好身材是缺一不可的。

说实话，这位教练才是真正的健身达人，张天爱过度健身，导致身体超负荷运转，皮肤状况也证明她处于亚健康状态。很明显，所谓的标杆却并不健康，真正的健康应该是由内而外的。

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